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分类 工艺品  

Graves`病 - 病因和症状
严重的疾病 - 是一种自身免疫性疾病,最常见于中年女性。它最早是由德国医生K.

业务在互联网上,而无需投资
在线业务昭示着它的短暂的大量的人的自由。为什么短暂?不,不要怪自己样的企业,人们谁拥有的梦想。你认为摆脱需要起床在早上7和现在的工作场所朝九晚六,你将免费为任何一种消遣 - 爱好,度假,娱乐。但事实上,一些需要随着网上业务的理念诞生以来完成 - 这是一个工作时间表24/7 。 的最阴险的方面 业务,而投资和业务在互联网上经常听起来像同义词或补充条款。这是真实的 - 这在互联网使我们有机会没有投资于租金增长业务,文书工作,并允许购买设备等。但是,为了成为一个在线的业务盈利,你需要注意的事情,似乎轻微初学者: 请不要自断后路 - 以“9 18”的工作,你有时间永远地离开。如果你认识到自己的经营理念的实现需要大量的时间 - 采取停薪留职或采取伴侣亲戚或朋友。为了通过互联网建立了业务不投资,你需要学习,收集客户 - 和你的同事和上司可以形成客户群的基础计划 - 在企业的每一步应该在事先设想的计划进行。明确规定的,你想卖的文件,有多少正计划为它接收,如何实现它。但不要停留在规划阶段 - 很多人错误地尝试创建完美的计划,而是,这是更好地做实施。请记住,当你计划,你不赚。 的咨询在互联网上 在相同的方案可以进行互联网咨询业务。就拿咨询业中,您们好: 心理 - 绝对没有附件,你只要给建议的Skype网络上的电子转移资金;

Mannik苹果
如何烤美味的吗哪知道几乎所有的家庭主妇。但是,如果你修改了一点蛋糕,加入苹果,你得到的东西多一点好吃。让我们知道你几个食谱苹果马尼卡。 Mannik与苹果牛奶 主料: 粗面粉 - 1大匙;

烤套筒火鸡
我们的女主人已经意识到在一个套管用于烘烤烹调肉类的所有优点。因此,首先,它是比简单的炒制有用得多,因为食物煮熟在其自己的果汁几乎无油。其次,在烹饪结束时,烘烤不必洗,因为在温和公开袖子汁保持内部。让我们来看看一些食谱与你烤的袖子一只火鸡。 土耳其烤鸡腿的套 主料: 在土耳其鼓槌 - 2个;

如何采取乳清蛋白?
你有过一个问题,如何使一种蛋白质。几乎没有。但所有的蛋白质完全不同。他,与此相反的蛋白,我们使用上看到他们​​的盘子,并采取前和训练后,并为一组群众,并减少它。这是 - 一个普遍的补充,这是著名的事实,即吸收在30分钟内(肉不自夸这样的数字)。 现在,让我们来看看如何利用乳清蛋白,这取决于你为自己设定的那种目标。 的经过锻炼 首先,如何采取乳清蛋白的重量训练后,如果你的目标 - 让肌肉缓解。功率在训练前90分钟,需要结束后后,关闭该蛋白 - 糖窗口。随着第二,我们可以很容易地喝一杯果汁(良好的碳水化合物消化闪电)应付,但半小时后,你需要喝蛋白质动摇。 事实是,力量训练后的肌肉应该开始恢复撕裂肌纤维和肌肉组织的生长的过程。这将是可能的,只有当传递来自外部的蛋白质。否则,你只需积累的乳酸,使肌肉肿胀,但不漂亮,但生病了。 的训练前 接下来的情况下 - 有多少采取乳清蛋白在运动前这除了力量训练,将有助于避免肌肉组织的破坏。在研究过程中的肌肉要求必需氨基酸(BCAA),如果没有,将为了提取从生物体的蛋白质肌肉分解 在运动前每份不超过25克蛋白质(不再进行收购)。 的瘦身 另外,不要忘了服用乳清蛋白减肥的重要性。你一定会失去在节食的重量,因此,减少热量的摄入。人体缺乏蛋白质,它不增添美感。乳清蛋白中的份额应占到一半的蛋白质,每天所有的规范(如果你减肥和锻炼)。 计算的易所需剂量 - 每公斤体重1.

鹰嘴豆 - 食谱
螺母 - 是豆用于准备了各种饮食菜肴品种之一。它富含高蛋白质和维生素B1,B6。让我们来看看与你食谱鹰嘴豆美食。 的配方的汤,鹰嘴豆 主料: 鹰嘴豆罐头 - 400克;

一组练习臀部
肥臀 - 的最容易出问题的领域的女性之一。下垂,以及其他 - - 有些女性过度完整性,他人遭受不完善的形式。然而,在所有这些情况下就派上用场了这项运动。经常练习哑铃或加盖许可证打气臀部,使他们更养眼的造型,增加肌肉体积的臀部。然而,为了减少就业量不应与额外的重量使用的,在这种情况下,有效地行使上健身球,或可以甚至在家里进行经典模拟器 最有效的练习臀部通胀 如果问题在于这样一个事实:臀部过于扁平或下垂,完善各种练习哑铃,grifot,bodibarom和静态练习臀部。 坐在椅子上,双脚分开,双手放在座椅侧。挤你的膝盖之间的橡胶球,并保持1分钟,按与力量,仿佛试图粉碎。这种静态的(不重复)运动增强肌肉。执行3套。 在他的膝盖上,双臂伸直在他的面前。或者坐在地上的左边,然后他的权利。执行需要1-2分钟,直到在臀部很强烧灼感的出现。首先,这将是非常难以执行,但结果是绝对值得的。执行2-3套。 在休息的脖子和背靠着墙,双腿膝盖弯曲,使肌肉紧张。保持该姿势至少1分钟,然后放松。以确保它是重要的头部的背面,背部,臀部紧紧靠在墙上。执行2-3套。 坐在强调手在骨盆的水平。如果不考虑他的手和脚向前滚动,直到90%的膝盖的角度和与地面平行的机构。返回到初始位置。做3组,20〜30次。 坐在地上,双臂伸直背后,双腿膝盖弯曲,放置在地板上。撕下你的臀部离开地面,身体和臀部应该形成与地板平行的直线。 Prostoyte所以至少一分钟。再说,把他的膝盖。 站立,双脚与肩同宽分开,手持哑铃(或bodibar颈部或肩部)。做仰卧起坐,直至90度的膝盖角度,多避免臀部后面。重复3套15-20倍。 按照经典的袭击,拿着一个小哑铃或在肩上一只秃鹰。重复3组15次,每条腿。 进行这样一个复杂的一天,你会很快到达目标。 减肥一组练习臀部 如果你的目标 - 在臀部减肥,不调的只有这些演习。有必要修改你的饮食和放弃甜食,面粉和脂肪。执行这些简单的规则,尤其是在不改变你的饮食,你将能够更快地实现其目标。但练习,再加上太营养不良显著的效果不能放弃。 运行,跳绳或跑步到位。这是必须被包括在任何减肥计划的第一件事。至少15-30分钟,每天练习吧。仰躺,双腿屈膝,双脚搁在地板上弯曲。在快节奏的在30秒撕下你的臀部离开地面。所以,做3组,与他们之间的停顿半分钟。在双脚站立起来,做经典的攻击,30次每条腿3套30秒暂停。站在四肢着地,一只脚并没有提高最大直起身子,做30次每条腿3套具有30秒套之间的停顿。 在每个课程结束后不要忘了简单的伸展,这是大家都熟悉的我们从学校体育课。这将避免不适第二天




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